如何缓解备考中级考试压力

  很多小伙伴在学习中级会计时应该都有这样的感触，在复习时压力很大，而且时间精力有限，容易产生恐慌、焦虑、失眠、脱发等症状。这种情况一旦产生不光影响我们的学习效果，还会影响我们的工作和生活。柏拉图说过：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易折断。”那么当我们感到有压力大时，应该怎么做呢？昆明恒企会计培训学校为大家详述如下，大家也可以相互交流，找到适合的方法，希望对你们有所帮助。

  一、加强户外运动

  运动是减压和降低焦虑的好方法。天气好的时候，不妨去户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，我们可以经过运动把积蓄的压力释放出来。我们还可以参加一些运动量比较小的运动项目，比如慢跑、羽毛球、排球等。经过这些运动享受愉悦，分散注意力，使烦恼的情绪得以排解。

  二、吃缓解压力的食物

  1.牛奶

  睡前一杯牛奶可以有效改善我们的睡眠质量，牛奶中的蛋白质可以降低血压，具有镇定神经的作用。

  2.菠菜

  菠菜里含有镁和矿物质，有助于调节皮质醇水平，促进身体健康。

  3.蓝莓

  蓝莓富含大量的抗氧化剂，还有丰富的维生素C。当我们感到有压力时，可以吃些蓝莓来帮助修复我们身体所需要的维生素C和抗氧化剂。

  三、听舒缓音乐

  当我们在学习中级会计教材的时候，如果遇到烦躁不安的情绪时，就不要再强迫自己看书了，否则只会适得其反。这个时候我们可以听一些舒缓的音乐，比如：《天空之城》、《夜的钢琴曲(五)》、《风之丘》等，来调适心理，转换心情。

  四、适当的休息

  精力旺盛，才能够抵制压力的侵袭。在有心理压力的时候，我们可以利用睡眠来缓解压力和疲劳。早睡早起，保持良好的作息时间，避免因为睡眠不足导致注意力不集中和心情烦躁等现象。

  五、观看搞笑视频

  当你觉得有压力时，就放空自己，什么都不要去想。然后观看一些搞笑的视频，让自己融入到情境中，转移自己的注意力，可以起到缓解压力的效果。

  其实中级会计备考，人人都有或多或少的压力，压力是会转变成阻力还是动力，那就完全取决于我们的心态。我们应该学会适当的抛弃一些压在身上的包袱，适度发泄，释放压力，我们就不会被眼前的困难和压力所击倒。

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